🍓 Warsztaty „Mniej Cukru” – edukacyjne warsztaty kulinarne z elementami psychodietetyki

Warsztaty „Mniej Cukru” to autorski program edukacyjno-kulinarny dla przedszkoli oraz szkół podstawowych, który łączy praktyczne gotowanie z nowoczesną edukacją żywieniową.

⏰ Zajęcia trwają 60–80 minut i składają się z części edukacyjnej oraz praktycznej.
Dzieci nie tylko słuchają – samodzielnie przygotowują posiłki i uczą się poprzez doświadczenie 👩‍🍳👨‍🍳

🧠 Program oparty na psychodietetyce i psychologii pozytywnej

Warsztaty zawierają elementy psychodietetyki, czyli podejścia łączącego wiedzę o żywieniu z psychologią zachowań.

Podczas zajęć dzieci uczą się:
✔ rozpoznawać głód i sytość
✔ rozumieć wpływ emocji na jedzenie
✔ budować zdrową relację ze słodyczami — bez zakazów i straszenia

Program został opracowany także w oparciu o założenia psychologii pozytywnej 🌱
To nurt, który skupia się na wzmacnianiu mocnych stron, poczucia sprawczości i motywacji wewnętrznej.

Nie straszę konsekwencjami.
Wzmacniam kompetencje i pokazuję, że dzieci potrafią dokonywać dobrych wyborów 💛

🍽 Tematy warsztatów

W ramach programu realizowane są m.in.:

🍪 Ciasteczka z czekoladą słodzone miodem

🥤 Pożywne smoothies warzywno-owocowe

🌯 Domowa tortilla z warzywami

🍕 Pizzerinki (NOWOŚĆ – piecyki kamienne)

🥗 Kolorowe sałatki

🍨 Lody molekularne – pokaz naukowy z degustacją

Tematy mogą być realizowane pojedynczo lub w formie cyklu warsztatowego 📚

🏫 Organizacja i logistyka

⏰ Czas trwania: 60–80 minut
👧👦 Program dostosowany do wieku dzieci (4–12 lat)
👥 Praca w grupach z zachowaniem zasad bezpieczeństwa i higieny

Zapewniam:

✔ wszystkie składniki spożywcze
✔ sprzęt i akcesoria kuchenne
✔ autorski scenariusz zajęć
✔ organizację stanowisk pracy
✔ uporządkowanie przestrzeni po warsztatach

🚗 Wszystkie materiały i produkty przywożę ze sobą.
Placówka zapewnia jedynie salę oraz dostęp do prądu (jeśli wymagany przy danym temacie).

🎯 Cele warsztatów

✔ budowanie świadomych nawyków żywieniowych
✔ profilaktyka nadmiernego spożycia cukru
✔ rozwijanie samodzielności i współpracy
✔ wzmacnianie poczucia kompetencji u dzieci
✔ wsparcie realizacji edukacji zdrowotnej w placówce

Warsztaty „Mniej Cukru” to praktyczna, merytoryczna i angażująca forma edukacji zdrowotnej, która łączy wiedzę, doświadczenie i realne umiejętności kulinarne 🍓